Amerikanische Käse Scheibe Ernährung

Amerikanische Käse-Scheiben sind verarbeitete Käse, die in einer Vielzahl von Farben erhältlich sind – orange, gelb oder weiß. Amerikanischer Käse ist eine vielseitige, beliebte Ergänzung zu Beilagen, Sandwiches oder Hamburger. Jede Scheibe des amerikanischen Käses liefert Vitamine, Mineralien und Kalorien, die zwischen Fett, Kohlenhydraten und Protein zerlegt werden. Der Inhalt von Kalorien und Vitaminen variiert je nach Marke und Portionsgröße.

Kalorien

Die meisten amerikanischen Käse Scheiben kommen in einer Portion Größe von 16 bis 28 Gramm. Es gibt 60 Kalorien in einem 16 Gramm Portion und 94 Kalorien in einem 28 Gramm Portion. Die Kalorien verteilen sich auf Fett, Kohlenhydrate und Protein. Fat bietet in der Regel 45 bis 67 Prozent der Kalorien, Protein bietet 12 bis 20 Prozent und Kohlenhydrate bietet 3 bis 7 Prozent.

Fett

Fettgehalt in einer Scheibe von amerikanischen Käse variiert auf der Grundlage der Milch verwendet, um den Käse zu machen. Niedrige Fett – und Magermilch produzieren Käse, der eine geringere Menge an Fett als Vollmilch enthält. In einer 19-Gramm-Portion gibt es 4,5 Gramm Gesamtfett, das 7 Prozent des empfohlenen Tageswertes ausmacht. Amerikanischer Käse gilt als hoch in gesättigten Fettsäuren, mit 2,5 Gramm des Gesamtfetts aus gesättigten Fettsäuren.

Eiweiß

Amerikanische Käse Scheiben bieten kleine Mengen an Protein und sind nicht als eine signifikante Quelle von Protein. Eine 19-Gramm-Portion Käse liefert etwa 3 Gramm Protein. Dies macht etwa 12 Kalorien aus und liefert 6 Prozent des DV.

Kohlenhydrate

Eines der positiven der amerikanischen Käse Scheiben ist die geringe Menge an Zucker, mit insgesamt Kohlenhydrate in der Regel etwa 1 Gramm. Allerdings, mit der Abwesenheit von Kohlenhydraten, bietet der amerikanische Käse keine Ballaststoffe.

Vitamine und Mineralien

Vitamine und Mineralien sind nicht reichlich in Scheiben amerikanischen Käse. Die wenigen, die anwesend sind, sind jedoch in erheblichen Mengen. Etwa 10 bis 20 Prozent der DV Kalzium – wichtig für die Knochengesundheit – findet sich in einer 16 bis 19 Gramm Portion. Vitamin A und Natrium liefern 4 bzw. 11 Prozent der DV.