Asiatische Birnenernährung

Eine asiatische Birne ist eine Frucht aus dem Baum mit dem wissenschaftlichen Namen Pyrus pyrifolia. Der asiatische Birnbaum ist heimisch nach Asien und hat andere Namen wie die Nashi Birne, Sand Birne und Apfel Birne. Die Frucht hat einen hohen Wassergehalt und eine körnige Textur im Vergleich zu der vertrauten europäischen Birne.

Serviergröße

NutritionData liefert Ernährungsdaten für asiatische Birnen. Diese Information gilt für eine einzige rohe Frucht von etwa 2 ¼ Zoll hoch und 2 ¼ Zoll im Durchmesser. Eine Asia-Birne liefert typischerweise 122g oder etwa 4,4 Unzen essbares Fleisch.

Kalorien

Eine asiatische Birne enthält ca. 51 Gesamtkalorien. Kohlenhydrate für 47 Kalorien, Fett trägt 2 Kalorien und Protein liefert die restlichen 2 Kalorien. Eine asiatische Birne liefert 3 Prozent des Tageswertes (DV) für Gesamtkalorien, basierend auf einer Diät von 2.000 Kalorien pro Tag.

Kohlenhydrate

Eine asiatische Birne hat 13g der gesamten Kohlenhydrate. Einfache Zucker liefern 9g dieser Summe und Ballaststoffe für die restlichen 4g. Eine asiatische Birne hat 4 Prozent des DV für Gesamtkohlenhydrate und 18 Prozent des DV für diätetische Faser. Eine asiatische Birne hat keine komplexen Kohlenhydrate.

Fett und Protein

Eine asiatische Birne enthält 0,3 g Fett oder weniger als 1% des DV für Fett. Es hat keine ungesättigten Fette, Transfette oder Cholesterin. Eine asiatische Birne enthält auch 0,6 g Protein, das ist etwas mehr als 1 Prozent des DV für Protein.

Vitamine und Mineralien

Eine asiatische Birne enthält 8 Prozent des DV für Vitamin C, 7 Prozent des DV für Vitamin K und 2 Prozent des DV für Folsäure. Es hat auch 4 Prozent des DV für Kalium, 4 Prozent des DV für Mangan, 3 Prozent des DV für Kupfer und 2 Prozent des DV für Magnesium. Eine asiatische Birne bietet 1 Prozent oder weniger des DV für alle anderen Vitamine und Mineralien.