Koffein & Schwitzen

Etwa 90 Prozent der Menschen in der Welt verbrauchen Koffein in irgendeiner Form, und 80 Prozent der amerikanischen Erwachsenen verbrauchen Koffein jeden Tag, nach der US-Food and Drug Administration. Dieser hohe Koffeinverbrauch ist höchstwahrscheinlich wegen der positiven Effekte, die Koffein produzieren kann, wie eine Zunahme der Energie und der Wachsamkeit. Allerdings kann Koffein auch unangenehme Reaktionen hervorrufen. Eine unangenehme Nebenwirkung von Koffein schwitzt.

Schwitzen aus Koffein

Obwohl Schwitzen ist nicht eine gemeinsame Wirkung von Koffein, ist es bei einigen Personen auftreten. Schwitzen vom Koffeingebrauch ist wahrscheinlicher, wenn jemand eine große Menge Koffein verbraucht. Das Schwitzen ist in der Regel kein Grund zur Sorge und sollte auf eigene Faust gehen, wenn das Koffein metabolisiert und aus dem Körper ausgeschieden wird. Allerdings, wenn Sie über Ihr Schwitzen betroffen sind, rufen Sie Ihren Arzt.

Überlegungen

Wenn Sie sich nach schweren Dosen Koffein schwitzen, betrachten Sie andere Faktoren, die das Schwitzen verursachen können. Viele koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee werden heiß serviert. Die Temperatur Ihres koffeinhaltigen Getränks kann zu einer Erhöhung der Körpertemperatur führen und dazu führen, dass Sie mehr als üblich schwitzen. Schwitzen kann auch eine Antwort auf starke Emotionen sein, wie Nervosität, Wut, Peinlichkeit oder Angst. Hormonale Veränderungen, Krankheit, niedriger Blutzucker, eine überaktive Schilddrüse, würzige Lebensmittel, warme Temperaturen, Krebs, Alkohol und bestimmte Medikamente können auch Schwitzen auslösen. Eliminieren Koffein vollständig kann Ihnen helfen, festzustellen, ob das Schwitzen ist wegen Koffein oder wegen einer dieser anderen Bedingungen.

Andere Auswirkungen von Koffein

Koffein ist ein mäßig wirksames Alarmierungsmittel, das einen positiven Effekt auf Ihre Stimmung, mentale Leistung, Energie und Reaktionszeiten haben kann. Allerdings kann es auch andere Effekte hervorbringen, die weniger wünschenswert sind. Zusätzlich zum Schwitzen kann Koffein es dir schwer machen, einzuschlafen, deine Herzfrequenz zu erhöhen, deinen Blutdruck zu erhöhen, Kopfschmerzen oder Schwindel zu verursachen und dich ängstlich, nervös oder reizbar zu machen. Übermäßige Mengen an Koffein können auch Magen-Darm-Stauchung, Dehydratation oder Muskelzittern verursachen. Sie können diese Effekte innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Verzehr von Koffein fühlen, und diese Effekte können irgendwann von acht bis 14 Stunden dauern, nach der American Academy of Sleep Medicine.

Koffeinverbrauch

Die meisten Menschen können mäßige Mengen an Koffein konsumieren, ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu erleben. Etwa 100 bis 200 Milligramm Koffein pro Tag gilt als moderate Menge, nach der FDA. Allerdings sind einige Leute empfindlicher auf die Auswirkungen von Koffein und können unerwünschte Reaktionen, wie Schwitzen, mit niedrigeren Mengen auftreten. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um die spezifische Menge an Koffein zu bestimmen, die Ihr Körper tolerieren kann, ohne negative Auswirkungen zu haben.